Snowboarding
Nos primeiros dois dias, esquiar é mais fácil do que praticar snowboard. Isso ocorre principalmente porque o esqui é mais intuitivo para iniciantes do que o snowboard, por duas razões principais:
Com o snowboard, trata-se de superar as bordas (ambas as extremidades do calcanhar e dos dedos dos pés) – essa é a parte mais difícil, mas uma vez que isso é alcançado, você tem a técnica fundamental do esporte – e pode atingir um nível impressionante rapidamente, especialmente se você é ousado.
Com o esqui, a técnica de um iniciante pode ser dividida em uma abordagem modular, mas sua perfeição exigirá que você se torne extremamente técnico.
Aprenda técnicas para esquiar melhor
Nos primeiros dois dias, esquiar é mais fácil do que praticar snowboard. Isso ocorre principalmente porque o esqui é mais intuitivo para iniciantes do que o snowboard, por duas razões principais:
Separação: Com o esqui, suas pernas permanecem separadas e, em baixas velocidades, você pode jogar uma perna para fora se começar a cair para ajudar a se reequilibrar. O snowboard, por outro lado, exige que seus pés estejam presos à prancha e isso pode parecer estranho e restritivo a princípio – e pode demorar um pouco para se acostumar. Se você começar a cair, inevitavelmente cairá e será atingido.
Posição do corpo: O esqui é feito com uma postura direta e direta; o esquiador iniciante tem visão periférica total e pode ver exatamente para onde está indo e tudo o que está à frente, incluindo outras pessoas e objetos. Por outro lado, as posições de snowboard são viradas para o lado e, portanto, o iniciante tem uma visão menos periférica, vendo apenas cerca de 50% do que está à frente enquanto viaja pelas encostas. Isso também pode demorar um pouco para se acostumar.
Técnicas de Snowboard
Uma vez superados esses dois obstáculos (principalmente psicológicos), os praticantes de snowboard iniciantes devem poder progredir relativamente rapidamente no esporte. A fixação dos pés no snowboard, estranha no começo, se torna uma vantagem – pois os esquiadores descobrem que cruzar os esquis pode se tornar um problema; manter os esquis separados é uma habilidade em si.
Snowboarders iniciantes, abençoados com um monoski, não precisam se preocupar com isso. Então, depois de entender o básico de fazer uma curva – virar os ombros, que gira os quadris, os tornozelos e os pés, o giro do snowboard -, eles podem começar a atingir as pistas adequadas. O próximo passo é trabalhar para melhorar o equilíbrio e aumentar a velocidade. E aumentar a velocidade torna a rotação ainda mais fácil, devido ao menor contato entre a base da prancha e a neve, o que diminui a resistência ao girar.
Para a maioria dos praticantes de snowboard iniciantes, o básico de descer e fazer curvas simples deve ser alcançado em uma semana ou duas. Então, aumentar a velocidade, dar voltas delicadas e elevar a sua pilotagem para o próximo nível nas encostas, no parque (e no sertão), é o que você passará o resto do tempo!
Técnicas de Ski
Para os esquiadores, no entanto, o trabalho árduo começa após o período de um ou dois dias de lua de mel e é provável que demore muito mais do que seria necessário para os praticantes de snowboard desenvolverem esse nível básico de habilidade. Ter dois esquis separados em duas pernas separadas, a princípio um benefício, começa a se tornar um problema, porque mover as duas pernas simultaneamente, em simetria e harmonia, leva algum tempo para ser alcançado.
Os esquiadores iniciantes começam com um limpa-neve (também conhecido como pizza) – que une as pontas dos esquis, as caudas dos esquis – e esquis retos (também conhecidos como batatas fritas) em uma ladeira do berçário para acostumar o iniciante a viajar direto pelas encostas em velocidade. O próximo passo é a curva do limpa-neve, que reintroduz a técnica do limpa-neve para fazer com que os esquiadores movam um esqui para fora para que uma curva possa ser concluída na direção oposta.
Ao contrário da rápida progressão dos praticantes de snowboard, na maioria dos casos, os esquiadores iniciantes estão indo bem ao avançar as curvas de limpa-neve no final da primeira semana. No entanto, embora a progressão seja mais difícil e técnica, quando os esquiadores começarem a correr azul e vermelho, encontrarão um esporte que continua desafiando a técnica e a habilidade. E o domínio, apesar de difícil, é muito gratificante por causa da dificuldade de chegar lá.
Quer aprender a esquiar? Comece se aquecendo…
Você precisa estar em boa forma para ser um bom esquiador ou snowboard. Mas, para começar, o esqui é um pouco mais exigente nas pernas e nas coxas, enquanto o snowboard tende a precisar de mais força do núcleo, já que a parte superior do corpo está mais envolvida no giro e no equilíbrio. Aqui estão alguns exercícios recomendados, se você estiver fazendo um ou outro – mas ajuda a desenvolver a aptidão geral para fazer as duas coisas:
CICLISMO:
O ciclismo é uma opção recomendada, especialmente para esquiadores, pois fortalece as pernas, mas tem um impacto menor do que correr sobre joelhos e articulações. Exercícios gerais de fortalecimento das pernas também vão ajudar.
FORTALECIMENTO:
Os exercícios de fortalecimento do núcleo, focados nos músculos abdominais e na região lombar, melhoram a aptidão geral, o equilíbrio e a prevenção de lesões – e são especialmente úteis para os praticantes de snowboard. Existem alguns ótimos exemplos de exercícios de fortalecimento do núcleo, desde flexões simples a pilates, mas o paddleboarding é outro esporte popular (em uma prancha) que oferece um ótimo treino básico fora de temporada.
Outra coisa a ter em mente é que os iniciantes geralmente caem mais e mais com o snowboard. Portanto, aprender a praticar snowboard pode ser mais indulgente para o corpo se você for um pouco mais jovem – ou em boa forma física.
Um vício do bem
Para muitas pessoas, os esportes na neve se tornam bastante viciantes – um esquiador ou snowboard espera ansiosamente por umas férias de neve nas montanhas com o mesmo desespero que um vagabundo de praia espera por umas férias de verão à beira-mar. E, independentemente de você escolher esquiar ou praticar snowboard, se você passar do estágio iniciante e se interessar muito, é bem provável que o esporte se torne parte central da sua vida. Você vai querer continuar e se tornar um especialista.
Ao contrário de outros vícios, este não é tão ruim, você está se exercitando nas montanhas, ao ar livre e tendo uma explosão total. Esqui e snowboard têm um grande lado social, com a cena apres sendo uma grande parte de ambos os esportes, então você fará muitos amigos ao longo do caminho.